2.心脑血管疾病：吸烟会加速血管老化，增加患高血压、中风、冠心病等疾病的风险。烟草中的尼古丁等物质会使血管收缩，血压升高。

3.呼吸系统疾病：吸烟会损伤呼吸系统，容易导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等疾病。烟草中的焦油等物质会破坏肺组织，降低肺功能。

4.消化系统疾病：吸烟会刺激胃酸分泌，破坏胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。烟草中的有害物质还会影响肝脏功能，导致脂肪肝等问题。

1.焦虑和抑郁：吸烟会导致焦虑和抑郁等心理问题。烟草中的尼古丁等物质会影响神经递质的平衡，导致情绪波动。

2.睡眠障碍：吸烟会干扰睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。烟草中的有害物质会影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍。

2.安全隐患：在全国因烟头而引发的火灾，每年都在一万起以上，高居第三位。烟头不熄灭，随意乱丢，是引发易燃物导致火灾发生的直接原因。

四、戒烟方法

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

2.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3.寻找替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

4.少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

5.多运动：运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

1.自觉遵守《公共场所控制吸烟条例》的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康、绿色环保的生活习惯。在各类公共场所不吸烟，做一个健康文明的公民。

2.主动参与禁烟，在家中少吸烟、不吸烟，来到学校、幼儿园、游乐场等儿童活动场所一定不吸烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.自觉遵守室内禁止吸烟和室外指定吸烟点吸烟的规定。

4.主动参与禁烟、控烟活动，积极参与宣传吸烟的危害，自觉远离烟草，倡导健康生活新风尚。

5.看到他人在室内及室外非吸烟点有吸烟和乱扔烟蒂的行为，请对其进行友好的提醒和劝诫。